Желтый ночной режим дисплея оказался вредным для сна?

Ужe нa прoтяжeнии мнoгиx лeт в смaртфoнax примeняeтся тaк называемый «ночной режим», что указывает на уменьшение интенсивности света коротковолнового (синего) спектра, что негативно сказывается на развитии сна-гормон мелатонин. Это достигается за счет уменьшения яркости или полного отключения синего субпикселей (так что красный и зеленый), из которых на экране каждого устройства существует.

Недавние исследования показали, однако, что не все так однозначно: воспринимать преимуществом ночной режим, вероятно, перевешивает другой фактор с тем, как запорно-клеток в глазах, желтый оттенок света. Выяснилось, что они ведут гораздо более чувствительны к желтым оттенком, сильным уравновешивающему эффект. Другими словами, использование ночного режима даже вредны для сна, чем его отсутствие.

Так или иначе, до сих пор не польза желтого ночной режим доказана, равно как и возможный вред. Что не идти о простой и доказанной решение – отказ от использования смартфонов и компьютеров непосредственно перед сном. Поскольку наибольшее влияние на производство гормона сна у света, независимо от его цветовой спектр, и это не значит, что лучший способ легко заснуть – просто посмотреть, чтобы в смартфон/планшет/монитор/Телевизор.

Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Комментарии закрыты.